19.10.

Čtvrtek v 18:33 | Mia Sunny |  What I eat today

Raňaky: x
Obed: hranolky + syr (727 kcal)
Večera: x

500/727

Cigarety (15)
1,5l+2*káva
4,1 km

.dnes som celý deň sedela v lavici s mojou ex naj kamoškou..
.strašne divný pocit , stále som myslela len na to,že mi to je luto
.viem,ze som chybu tentokrát nespravila ja a nehodlam ustupovat ako vzdy
.myslela aj ona na to kolko rokov priatelstva zahodila alebo jej to je jedno?
.bojim sa opytat
.bojim sa odpovede

??



 

18.10.2017

Středa v 17:19 | Mia Sunny |  What I eat today
raňajky: 243 kcal
obed: 244 kcal
večera: 219 kcal
500/707 kcal

cigarety (5)
2 l + 2*káva
5,4 km

.síce som kcal prešvihla ale aspoň neprišiel ZP, takže pohodka
.v škole do mňa strašne jebú, vôbec ma nebaví tam chodiť, väčšina hodín je
strata času a doma to nie je o nič lepšie
.navyše sa už týždeň nebavím s najlepšou kamoškou takže v škole už nemám nikoho


??


17.10.2017

Úterý v 12:50 | Mia Sunny |  What I eat today
  • Raňajky- chlieb+šunka (108 kcal)
  • Obed- rajo tvaroh ochutený jablko-škorica (347 kcal)
  • Večera- x
  • cigarety (14)
  • chôdza: 3,2 km + pohyb (-200 kcal)
  • voda: 2l+káva

kcal 503

-konečne naspäť
-kcal zaokrúhlujem preistotu nahor

65,3

 


Comeback

11. října 2017 v 19:51 | Mia Sunny |  Random
Chcem povedať len to čím si môžem byť 100% istá.
škola=prežívam.. občas sa zadarí, občas viac než to
ana=please come back to me i´ve miss u soo much
blog+my skinny bitches=i missed u too
october=i am ready




Chorá

30. září 2017 v 14:59 | Mia Sunny |  Random
Oficiálne ma zmohla chrípka. Cítim sa apsolútne pod psa a navyše mám aj krámy. SUPER :D
Môj maximálny pohyb=jedenie sladkostí. ACH JO .. to zas budú kilá hore.

Ako ste na tom vy?


Stužková

22. září 2017 v 13:34 | Mia Sunny |  Random
A je to tu stužková, pre mna úplne bezvýzdnamná udalosť, no nechcem vyzerať v šatách ako vorvaň.
Máme ju za cca 2 týždne (7.10.). Musím schudnúť do šiat minimálne 4 kilogramy :/ Problém je ,že som zo škol strašne stresovaná a len čo prídem domov len pojedám všetko čo vidím hlavne sladké (ako by to pomohlo haha :( )

S chudnutím začínam hned teraz.


Midnight thoughts

17. září 2017 v 22:24 | Mia Sunny |  Random
Ako vždy najbláznivejšie nápady na napadajú medzi 22:00-3:00. Proste moja hodina :D

Zatial pracujem len s konceptom takže toto nie je konečná verzia, len som sa s vami chcela podeliť o moje myslienky.

Operačný názov: 80 days of madness by mia sunny

Takže 80 dní som rozdelila do 8 cyklov po 10 dní.

1.cyklus- fast - povolená len voda a káva bez cukru a mlieka
2.cyklus- jedlo do 200 kcal
3.cyklus- do 300 kcal
4.cyklus- do 400 kcal
5.cyklus- do 500 kcal
6.cyklus- do 600 kcal
7.cyklus- do 700 kcal
8.cyklus- do 800 kcal

Je to len orientačné , ked sa vyspím lepšie to premyslím a prevediem upravy. Myslim,ze by to mohlo pre mna fungovat , fast je pre mna hracka uz som vydrzala aj dlhsie a postupne zvysovanie (az navrat k normalu) je pre mna najlepsia volba. Ked po 10 dnoch zvysim prijem o 100 kcal telo sa adaptuje a nemalo by dojst k jojo efektu :D
Znie to dobre len v mojej hlave? Neviem.

Lucim sa pre dnes. Vasa MIA.

11.-15.9

15. září 2017 v 20:14 | Mia Sunny |  Random


žijem, držím sa, nepriberám. Dobré správy dúfam.

Nestíham pridávať jedálničky .. pracovná vyťaženosť, haha alebo som len zlenivela. Každopádne vaše blogy pravidelne obieham ked mám minútku voľného času. Stým, že nepíšem súvisí aj to ,že vlastne nemám čo. Po tom čo som sekla s ABC dietou som sa vykašlala na počítanie kcal a jedla rozumno bez prejedania.

Dnes som začala s 80 hodinovým water fastom (80 je moje obľúbené číslo tak preto). Vychádza to na 3 dni + niečo.
Potrebujem nabehnúť do starých koľají. Chcela som začať s angel diet tak možno po faste, nechajte sa prekvapiť.


Update

10. září 2017 v 9:37 | Mia Sunny |  Random
Ahojte,
cez týždeň som ako inak nestíhala. S ABC diet plánom nebudem pokračovať ale nehovorím,že sa k nemu ešte niekedy nevrátim.

Plán na nabudúci týždeň: cez týždeň jest do 800kcal a 500 kcal cez výkend, nevracať, neprejedať sa, pridávať jedálničky a cviciť.

Aký máte názor na psyllium?


ABC diet - týždeň 1.

7. září 2017 v 2:02 | Mia Sunny |  Diets
Deň 1.
Kcal: 500 a menej/ 500

Deň 2.
Raňajky: ovsené vločky 45g (169), jablká (85), káva (34)
Obed: ryža 50g (176), paradajky 100g (22)
Kcal: 500 a menej/486

Deň 3.
Obed: zemiaková kaša (170), mäso (120)
Kcal: 300/290

Deň 4.
Raňajky: ovsené vločky(185,5), jablká (85), káva (34), jahody (83)
Kcal: 400/387,5

Deň 5.
banán (97)
Kcal: 100/97

Deň 6.
kuracia polievka (234,4)
Kcal: 200/234,4

Deň 7.
káva (34), polievka do hrnčeka (88), jablko (56), banán (120)
Kcal: 300/298

Prvá etapa ABC diéty bola dosť náročná, kedže začala škola a ja som stále dosť rozlietaná :/ Rozhodne som nečakala ,že to takto zvládnem ale počas týždňa som prišla na pár vecí ,ktoré mi nevyhovojú vzhľadom k aktuálnej situácii v ktorej sa nachádzam.

1) Nízky príjem kcal ( viem, že je to pointa ale kedže som 8-9 hodín v škole, hodinu a pol cestujem, previdelne cvičím a starám sa o domácnosť nestačí mi to)
2) Nebaví ma vytvárať jedálničky s naozaj omedzenými možnosťami pričom aj tak zostanem na tom istom kedže nemám energiu ani čas.

Je mi ľúto to vzdať , pretože som si od toho sľubovala samé dúhy a jednorožce.Preto:

Budem rada ak zahlasujete v ankete.


Kam dál