"I am not there yet but I am closer than I was yesterday."

Deň piaty

Dnes v 0:21 | Mia Sunny |  What I eat today
Raňajky: rohlík + paštéta, kapučíno, voda
Obed: mäso + zelenina + ryža, 1 l voda, 2 kúsky čokolády, káva
Večera: 0.5 l voda, jogurt, rohlík + paštéta,pizza, alkohol

Cigarety: 5
Cvičenie: 30 DS L1D5

Ako sa hovorí: "The Show must go on!". Ráno sa sestra tvárila,že sa nič nestalo akokeby celá hádka ani neprebehla :D Neviem či sa m smiať alebo plakať.
Cez deň som sa strašne vystresovala ..behanie po úradoch ,do banky a musela som šoférvať ,každý kto ma pozná vie ,že nie som najlepšia šoférka :/ takže mi to moc nepridalo...

stres = viac jedla = smutná ja ->jednoduchá rovnica , snád to zajtra bude lepšie ..do rána ešte veľa času takže sa vonku budem musieť krotiť

MIA

 

Deň štvrtý

Včera v 8:48 | Mia Sunny |  What I eat today

Raňajky: 0.5l voda + citr=on, káva, jogurt
Obed: 0.5l voda, káva, mäso + zemiaky (malá porcia)
Večera: káva, jogurt, voda

Cigarety: 7
Cvičenie: 30 DS L1D4, s joga, strečing

Polovica týždňa za mnou, váha jemne klesla už len piatok a konečne zaslúžené voľno :) Mám teraz tak trochu tráviace problémy a zároveň problémy doma ( dozvedela som sa ,ze nie som sestra svojej sestry). Nabudúce dni budú zaujímavé kedže bývame spolu ...

MIA


Deň tretí

Čtvrtek v 8:10 | Mia Sunny |  What I eat today
Raňajky: káva, voda 0.5l
Obed: cestovina + kuracie mäso,káva, 0.5 voda + citrón, kakauko :D
Večera: 1l vody, sačková polievka

Cigarety: 4
Cvičenie: 30 days shred L1D3

Neviem čím to je ale počas cvičenia sa mi točila hlava, mala som závrate a celkovo nedostatok energie ale odcvičila som.

MIA

 


Deň 2.

Středa v 6:06 | Mia Sunny |  What I eat today

Raňajky: káva, 0.5l voda+citrón,jogurt,mrkva
Obed: syrová omáčka+cestoviny+kuracie mäso (malá porcia), káva , 0.5l voda
Večera: cestovina,káva 2x, 0.5l voda

Cigarety: 2 :)
Cvičenie: 20 min joga, 30 Days shred L1D2, strečing
Iné: l-carnitine 10 ml, 1x syneprine

Od včera skúšam doplnky stravy na redukciu hmotnosti.. aby som bola uprimna musim povedat ,ze som voci tomu dost skepticka,nieco som si o tom zistovala (taka moja mensia samostudia) a rozhodla som sa pre syneprine a l-carnitine pred cvicenim. Celkom ma tema "doplnkov vyzivy" nadchla da sa povedat .... tak a kto to dokaze lepsie zhodnotit nez ten kto to vyskusa a dokaze to na sebe objektivne zhodnotit vsak?

P.S.:Zaujimalo by niekoho zhodnotenie po 2 tyzdnoch aj s mierami a váhou?

Mia


Deň 1.

Úterý v 9:41 | Mia Sunny |  What I eat today
d6e65a5b17df3a05b006c4b224902f0f.jpg (236×236)
Raňajky: káva, 0,5l voda + citrón, rohlík+ syr
Obed: 3 vajíčka + kečup + polka rohlíka, káva, 0,5l voda+ citrón
Večera: 4 kúsky čokolády, 0,5 l voda, káva 2x

Cigarettes: len 4 ( kto ma pozná vie ,že je to pre mňa veľký úspech)
Cvičenie: 30 days shred L1D1, 20 min joga

Pijem veľmi málo a vzápetí si robím kávu čiže príjem vody je minimálny :/ celkovo som so svojim jedálničkom dosť nespokojná.. mohlo to byť lepšie minimálne tá čokoláda :D

Mia

Kam dál